Зі змінами пір року багато хто може відчути коливання настрою чи зниження енергетичних рівнів. Це може бути просто фізіологічна відповідь на зміну погоди й світлового дня. Проте, для деяких людей це стан, що не проходить сам по собі і може призвести до депресій. Такий стан має назву сезонного афективного розладу (САР).
САР — це форма депресії, яка настає з приходом осені й зимових місяців, коли дні стають коротшими. Найчастіше він діагностується у людей, які живуть в регіонах з малим світловим днем. Симптоми можуть включати втрату інтересу до звичайної діяльності, відчуття суму і безнадійності, зниження енергії та зміну режиму сну.
Експерти рекомендують звертати увагу на тривалість таких симптомів. Якщо ознаки з’являються щороку в той самий час і впливають на якість життя, це може вказувати на те, що людина страждає від САР. Для діагностики цього стану можуть знадобитися консультації фахівців у сфері психології або психіатрії.
Серед методів лікування сезонного афективного розладу можуть бути як психологічні терапії, так і застосування антидепресантів. Також ефективними вважаються світлотерапія, що передбачає використання штучного освітлення для збільшення впливу світла, або зменшення стресу через фізичні вправи.
Розуміння і вчасна діагностика цього стану можуть суттєво допомогти у покращенні якості життя тих, хто стикається з цього роду емоційними труднощами.